Основні особистісні стилі. Як довго триває терапія і чому?

Відповідно до трьох базових потреб, максимально зручно для розуміння самих себе виділити три загальні типи особистостей (які можна за необхідності ділити на скільки потрібно підтипів). Це шизоїдні особистості, межові і нарциси. Ці слова у всіх на слуху хто дотичний до психології. В кожного з нас, в тій чи іншій мірі, існують ці три риси характеру.

Працювати з різними особистісними стилями потрібно по різному, виходячи із розуміння як організовані ці люди.

В залежності від рівня психологічних порушень психотерапія може протікати швидко декілька місяців – рік. Або довше більше року щотижня, два рази в тиждень.

Тож, описавши декілька основних психотерапевтичних понять, я спробую відповісти на питання “Як працює терапія?”. Джеймс Холіс дуже влучно на мій погляд формулює відповідь на питання – “Хто чи Що зцілює клієнта в терапії?”. Може це терапевт зцілює? Може це клієнт сам себе зцілює? Холіс каже, що не терапевт зцілює клієнта. Зцілювати, заживляти може Природа. Тоді як функція терапевта створити умови в яких природні зцілюючі процеси можуть активуватись. Мені цілком подобається такий опис.

Виходячи з того що у багатьох із нас цілий оберемок різних травм і конфліктів, які походять із дитинства ми займаємось особистісно-орієнтованою психотерапією, в якій ми з терапевтом занурюємось у наші почуття, переживання, стосунки, нашу історію. Інша людина потрібна для активації вашої психіки. Наша психіка оживає під час зустрічі з іншою людиною. І у взаємодії можливо щось зробити корисне.

Я спробую відповісти на вище поставлене питання привівши власний приклад. Моя терапія проходила років 5 приблизно, в сукупності. У мене було декілька терапевтів. Я працював в індивідуальному і груповому форматах. Я час від часу продовжую звертатись за терапією, але це напевно пов’язано з моєю роботою або ж до хорошого звикаєш. І, насправді, зараз у мене інтерес до власної терапії досить високий і це приємно.

Перші роки два я дуже мало місця залишав для слів мого терапевта, я весь час їй розповідав про себе і про свої переживання. Її робота була мене сприймати. Це складно. Я зараз будучи терапевтом вже не один рік це добре розумію. Сприймати, розуміти, пам’ятати, співпереживати, витримувати мою напругу, ось це все – це багато роботи, яку крім терапевта і ваших батьків ніхто з вами не зробить.

Потім, я став готовий до більш діалогічного, двостороннього спілкування. Я почав більше помічати те що зі мною відбувається на границі контакту з іншою людиною і те як я з нього линяю. Таким чином, я зміг відновити чутливість, гнучкість і варіабельність своїх захисних механізмів, підрости емоційно, позбавитись неадекватних інтроектів завдяки хорошим клієнт-терапевтичним стосункам, відкритій, прямій, чесній комунікації один з одним. І в мене була мотивація досягти хороших результатів.

Під завершення декілька слів про тривалість терапії. За умови що терапевт адекватно підготовлений і компетентний, тривалість терапії клієнта більше залежить від мами з татом клієнта і від того наскільки сильно боїться ваша внутрішня дитина виходити із шафи, а не від терапевта. Тому, якщо у вас були емоційні травми в дитинстві, то ви просто не зможете швидко, за 10-20 годин досягти класних результатів. Ваша терапія може тривати якусь кількість років, у вас можуть бути паузи в ній, так як було в мене. Ви можете бути з одним терапевтом або у вас можуть бути декілька терапевтів послідовно або в різних форматах терапії. Нарпиклад, індивідуально і група. І це буде того варто.

#психологія
#психотерапія
#englishspeakingpsychotherapist
#englishspeakingpsychologist