Що таке психотерапевтична група?

Це зібрання невеликої кількості людей, 5-9 чоловік. На 2 або 3 години, щотижня або раз в два тижні, найпопулярніший формат. В кожного учасника є тема, яку він хоче пропрацювати. Наприклад, розібратись в собі та своїх відносинах, навчитись прямій комунікації, відновити чутливість, прожити щось з минулого чи поточного, пропрацювати емоційну залежність, навчитись відкриватись та приймати підтримку і тому подібне.

Багато з нас не мали можливості в силу різних причин достатньо якісно спілкуватись в своїй родині і серед однолітків. Якість спілкування і відносин має ключове значення у психологічному благополуччі і розвитку особистості. Людина може бути не розкрита в своєму потенціалі, не проявлена для самої себе та інших, від чого якість життя буде нижча ніж могла б бути.

Грубо кажучи, на терапевтичній групі ми можемо роботи те ж саме, що я на індивідуальних сесіях. Запити можуть бути схожі, але з поправкою на груповий формат. Ведучий організовує груповий простір таким чином, щоб в ньому можна було безпечно і змістовно спілкуватись.

Група може бути більш зріла, тоді вона тяжіє до саморегуляції. І бувають менш зрілі, які потребують зовнішньою регуляції. Також, бувають різні стани і періоди в однієї і тієї ж групи. Ведучий відштовхується від потреби і запиту групи і пропонує як можна структурувати час спілкування.

Терапевтичні групи можуть сильно відрізнятись одна від одної в залежності від стилю ведучого. Тому, має сенс пробувати різне. Групова терапія може використовуватись як окремо, так і паралельно з індивідуальної терапією, тільки у різних терапевтів.

Завдяки екологічному спілкуванню та зворотнім зв’язкам ми маємо можливість звільнитись від різних помилок у нашій свідомості, у вигляді різних проекції, інтроекції, патернів реагування і поведінки. В груповому просторі можна успішно проживати і опрацьовувати різні складні почуття і складний досвід у стосунках. Наша особистість оживає коли отримує адекватне емпатійне віддзеркалення і розуміння нас. Для цього, звісно, людині потрібно наважитись проявитись, показати себе.⠀

Що можна пропрацьовувати на моїй психотерапевтичній групі?

⠀- Розбиратись в собі та своїх відносинах, чоловічо-жіночі, романтичні, сімейні та дитячо-батьківські;

– Працювати про свою самооцінку, кордони, емоційну залежність в її різних проявах;

– Досліджувати свою емоційну сферу, розвивати чутливість;

– Вчитись ділитись переживаннями, отримувати зворотній зв’язок і вчитись давати емоційний зворотній зв’язок в екологічній формі іншій людині;

– Вчитись брати підтримку і давати її іншим;

– Розвивати навичку прямої комунікації;

– Бути собою, проявлятись так як вам хочеться, пробувати щось нове, отримувати увагу, інтерес, підтримку і розуміння вас.

Чим групова психотерапія виграє в індивідуальної роботи?

– Група дає можливість побачити себе зі сторони, що важливо для формування реалістичної самооцінки і образу себе;

– Учасники можуть побачити, що не тільки у них є різні складнощі, це значно знижує сором і тривогу;

– Груповий формат дешевший за індивідуальні сесії мінімум в півтора рази;

– Групове середовище дає відчуття спільноти та приналежності;

– Увага, розуміння, співпереживання від групи людей відчувається як більш значуще, ніж від однієї людини;

– В групі часто більш динамічно, драйвово, різноманітніше;

– Виникає більше можливостей для самоекспресії і взаємного збагачення;

– Більше простору для експериментування, дослідження і нового досвіду;

– Групова динаміка дає більше енергії і переживань для асиміляції.

Чому варто звернути увагу на мою групу?⠀

14 років професійно займаюсь психотерапією і 9 років практикую. Багато часу присвятив пропрацюванню своїх питань. Набрався чимало досвіду в роботі із складними випадками, різні емоційні травми, емоційні залежності, ПТСР (побутовий, сімейний), межові і нарцистичні адаптації та акцентуації.⠀

– Вмію поєднувати роботу в “тут і зараз” із глибинною психологією;

– Я аналітичний, системно мислячий, разом з тим легкий, маю хороше почуття гумору і філософське відношення до життя;

– Вмію говорити про складні речі простою мовою;

– Я люблю знаходити точні слова і фрази для того, щоб виразити себе або описати щось важливе;

– Я стабільний і надійний.

Під час групи я приділяю увагу всім учасникам. Я шукаю баланс між тим, щоб не покидати учасників з їхніми запитами і переживаннями на самоті і не робити за учасників те, що вони можуть робити для себе самі. Моя активність в групі може бути більшою або меншою в залежності від етапу життя групи і актуальної ситуації.