Вайнхолды — Маркеры эмоциональной зависимости/созависимости в отношениях

Здесь я привел выдержки из книги Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд — “Бегство от близости”. Они содержат очень яркие и лаконичные характеристики и описание психологии зависимых отношений. Ознакомьтесь с ними (или со всей книгой если есть интерес) для того, чтобы лучше понять свою психологию и что происходит в ваших отношениях. 

Чем отличается контрзависимость от созависимости?

Характерные отличия

Основные признаки созависимости        

Признаки контрзависимости

Травма развития

В нашем исследовании, посвященном решению конфликта, мы определили наличие травм, связанных с ранним детским развитием, как главную причину, по которой люди избегают близости. Подобные травмы чаще возникают в результате пренебрежения, чем из-за грубого обращения. В связи с этим их труднее распознать, так как внешне «ничего не происходило», за исключением того, что социальные и эмоциональные потребности ребенка были лишены внимания со стороны значимых для него взрослых людей.

Причины травмы развитие

Элис Миллер следующим образом описывает людей, потребности которых в нарциссизме были удовлетворены в детстве: 

«Дети, которых уважают, учатся уважению. Дети, о которых заботятся, учатся заботиться о тех, кто слабее. Дети, которых любят такими, какие они есть, учатся терпимости. В обстановке, подобной этой, они будут формировать свои идеалы гуманности, вырастающие из ощущения любви».

Мне требовалось, чтобы мои родители:

Чему должны научиться люди с созависимыми привычками и люди с контрзависимыми привычками

Шаги к раскрытию своего личностного «Я»

Ниже приведены характерные признаки зависимости от любви и секса и возможные незавершенные процессы развития

Постоянно думает о поиске секса

Стремится найти безусловную любовь и привязанность, упущенные в детстве;

Использует секс, основанный на навязчивом влечении, как наркотик

Стремится избежать таких травмирующих детских переживаний, как грусть, тоска, злость, страх, вызванных отречением или преда- тельством;

Считает секс единственным способом достижения близости

Нуждается в несексуальном обще- нии и заботе; в детстве мог испытать сексуальные домогательства;

Использует секс для того, чтобы утвердиться и почувствовать свою силу

Пытается найти зеркальное отражение или позитивные утверждения, которые у него отсутствовали в детстве;

Ищет в других людях магические качества, что дает зависимому человеку особые чувства, основанные на ассоциациях

Пытается найти безусловную любовь и признание, не полученные в детстве;

Использует секс для внесения в свою жизнь азарта и яркости, без необходимости признания имеющихся неудовлетворенных потребностей

Вырабатывает адреналин, чтобы избежать переживаний и травмирующих воспоминаний из детства;

Тянется к людям, которые ему недоступны

Стремится к людям, напоминающим о недоступных родителях;

В интимных отношениях боится быть брошенным или отвергнутым

Заново проигрывает детское предательство, отречение или грубое обращение и удовлетворяет потребность в ощущении глубокой привязанности;

При отсутствии отношений чувствует себя опустошенным и одиноким

В детстве имел слабую привязанность, но боится показаться нуждающимся и зависимым;

Пытается убежать от себя, впадая в романтические наваждения

Отражает свою потребность в заботе и безусловной любви, не полученных в детстве, особенно от матери;

Состоит в нездоровых зависимых отношениях, заставляющих ощущать себя пойманным в ловушку

В детстве отсутствовала надежная привязанность; отказывается от себя в надежде получить любовь, и не знает, что такое эмоциональная независимость.

Материал подготовил

Алексей Шпичка — практикующий психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, ведущий психотерапевтических групп и сертифицированный супервизор в Национальной Ассоциации Гештальт-Терапевтов Украины (Стандарты Европейской Ассоциации Гештальт-Терапии ). Ведет частную практику с 2017 года. Работает на украинском, русском, английском языках.